Inviato: Gio Mag 15, 2008 19:24 Oggetto: Ginnastica e Pilates
Ciao a tutti, quali sono dei buoni esercizi di ginnastica (da fare in casa) per sciogliere i muscoli che vanno "d'accordo" con il salto ostacoli e l'equitazione in generale?
Qualcuno ha mai sentito parlare di una disciplina chiamata Pilates (non so come si scrive ma è un tipo di ginnastica)? Potete dirmi cos'è?
Grazie
il pilates è un tipo di ginnastica a terra corpo libero che trae un po' dallo yoga e un po' dallo stretching... le lezioni si svolgono con un bel sottofondo musicale rilassante e a volte un po' al buoi, però se non sei allenata non è facilissimo, gioca molto sull'equilibrio e l'allungamento, a me piace, lo trovo rilassante... e tra l'latro lavorando molto sull'allungamento dei muscoli va benissimo post cavallo per schiena e adduttori che lavorano spesso di contrazione in sella.
ah, io alla fine di ogni ripresa, dopo la doccia, faccio un po' di stretching per allungare la schiena e sciogliere i muscoli, ma nulla a che vedere con una lezione di pilates... che mi ammazzerebbe
non si tratta di yoga ho detto che prende un po' dallo yoga e un po' dallo stetching, ma credimo è faticoso... poi certo dipende da che tipo di attività fisica fai di solito...
Ciao a tutte/i,
Vorrei riprendere questo topic perchè non è ben chiaro e magari a qualcuno interessa....
Il Pilates è una ginnastica ideata da Joseph Pilates all'inizio del '900, questo ideatore era appassionato di arti marziali e discipline orientali, in più lavorava con ballerini essendo lui un fisioterapista... La disciplina c'entra ben poco con lo yoga, p meglio ha qualche riferimento, ma facendolo non direste mai che è come lo yoga. A parte il fatto che lo yoga non è per niente facile e leggero, anzi... a far yoga (e non solo meditazione) si fa fatica!
Io pratico da poco il Pilates, in un centro specializzato, in quanto quello praticato nelle palestre come "corso libero" è spesso un pilates adattato al fitness, infatti molti istruttori di fitness o altro fanno dei corsi per poter conoscere qualche posizione e le cose base...
Il Pilates non è solo a corpo libero (mat pilates), ma comprende molti attrezzi come la ball, il roller, la palla morbida (che non mi ricordo come si chiama)... Esistono anche machine per il Pilates, ma quelle servono per obiettivi specifici...
In ogni caso questa disciplina non è solo allungamento muscoli, ma anche tonificazione ed equilibrio.
Il principio del pilates sta nel rinforzare i muscoli del tronco e della spina dorsale per rendere più retto il corpo e dare la giusta posizione... Con muscoli del torace si intendo proprio tutti i muscoli dagli addominali, ai lombari a maiuscoletti più interni...
E' una buona disciplina per chiunque, per chi ha dei problemi fisici o semplicemente per chi vuole un corpo più tonico ed elastico...
Spero di esser stata chiara, se ho sbagliato qualcosa ditemelo pure, ma son cose che mi han raccontato e ho letto su internet...
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ho detto che prende un po' dallo yoga e un po' dallo stetching, ma credimo è faticoso... poi certo dipende da che tipo di attività fisica fai di solito...
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